産後ダイエット　成功のコツ！

産後ダイエットには骨盤矯正が効果的といわれていますね。
骨盤矯正の為に整体に通うのが理想ですが、赤ちゃんがいてはなかなか難しいですよね。
最近では骨盤体操を自分で行うのが主流になっています。

たとえば竹内結子さんが実践して一躍有名になった
インスパイリングエクササイズなんかがその代表ですね。

産後ダイエットになぜ骨盤体操が有効といわれるのか？
それは妊娠、出産によって骨盤がゆがんでしまうからです。
出産時に赤ちゃんが出てくる為、骨盤は開きやすいように柔らかくなっています。
開いた骨盤が変形したまま硬くなってしまうと、全身がゆがみ腰痛などの原因となります。

骨盤が正常な状態に戻ると、神経やリンパの流れが促され代謝がよくなります。
結果的に痩せやすい体質になり、産後ダイエットに効果があるといわれるのです。



自分の骨盤がゆがんでいるかどうかわかる簡単チェックです！

床に仰向けになり、全身の力を抜いて下さい。
そのままの状態で足の開き方を見ます。
左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠です！


骨盤体操で骨盤周りの筋肉を引き締め、ゆがみのないまっすぐな体を手に入れましょう。